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早上吃苹果神清气爽 晚上吃龙眼有助安神

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早上吃苹果神清气爽 晚上吃龙眼有助安神

发布日期:2018-12-26 作者: 点击:

网传:最宜吃梨和苹果
时间表中表示,早上吃水果可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。早餐后,可以吃西柚来提神。西柚含有丰富的果胶成分,可以迅速使大脑清醒。

专家:
早吃晚吃,差别不大
江苏省营养学会公共营养师培训办公室主任颜晓东表示,水果中含有的营养成分多种多样。不管是早吃还是晚吃,对于正常人来说,其实差别不大。对于西柚提神的说法,颜晓东认为,很多水果中都含有果胶,所谓果胶提神,并没有什么依据。
餐前
网传:不能吃圣女果和橘子
时间表中认为,有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、柿子等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

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