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我遇到这水果必买几斤,减肥降脂!用来做菜消食解腻,化解脂肪肝

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我遇到这水果必买几斤,减肥降脂!用来做菜消食解腻,化解脂肪肝

发布日期:2019-07-01 作者: 点击:

大家好,我是轻悦,一个爱美食 又 爱好身材的正能量减脂餐达人,请多多关照。

很多人看到山楂嘴里就发酸,不敢吃。但是我碰到有卖山楂的就一定会买几斤,因为它对人体的好吃实在太多了,尤其可以减肥降脂,还能助消化,最重要的是它们烹饪出美味且营养的食物。

山楂有一个奇特之处是它可以对荤素食物引起的积滞都可以消,尤其善于消化油腻的肉食。每次和朋友聚完餐,我都会回家喝一杯山楂水或者山楂汁补救一下,效果还是很不错的。

现在的人工作压力大、情绪压抑,尤其是男性,很容易造成肝郁不舒、烦躁、焦虑、食欲不振。如果再碰上应酬多,长期下去就形成了脂肪肝。这个时候山楂也可以派上用场,买1公斤山楂,洗干净以后放在锅里,加水煮烂以后盛出,再用大勺子把山楂捣烂成山楂泥,最后拌入白砂糖。白糖具体放多少,取决于你自己的口味。等搅拌均匀之后晾凉就可以吃了。

你们可以把做好的山楂泥放进冰箱冷藏,想吃的时候拿出来。山楂冷藏之后会变得更甜,但是热量不会变的哦,每次饭前饭后吃一点,既清爽又解油腻。

山楂还能做成美味的佳肴,下面轻悦就来分享3种山楂的做法。

1、山楂山药鲫鱼汤

食材:

鲤鱼1条,鲜山楂60克,山药80克,盐、姜

做法:

1、将新鲜的鲤鱼处理干净后切成块;山药去皮洗净,切成片状,浸泡在盐水里备用。山楂洗干净后去核,切成小块,生姜切片。

2、锅烧热后,倒入适量的油,油热后倒入姜片爆香,放入鲤鱼,煎至两面鱼皮微黄。

3、把煎好的鱼放入砂锅里炖,倒入山楂、山药和适量的清水,调至大火,煮开以后转小火煮1个小时左右。

4、 出锅前放入适量盐即可享用。

轻悦小贴士:

这道菜有开胃、消食解腻的功效。

2、山楂粥

食材:

山楂50克,梗米50克,砂糖10克,黑枣8粒

做法:

1、将梗米洗干净沥干水分,山楂、黑枣稍稍冲洗一下

2、锅中加入适量的水煮开,倒入山楂、黑枣、梗米继续煮至水开后搅拌一下,然后调成中小火熬煮30分钟

轻悦小贴士:

如果想吃甜一点的,可以放点白砂糖;这碗粥可以帮助消化,还能缓解产后疼痛。

3、山楂苹果酱

食材:

山楂200克,苹果1个,柠檬半个,白砂糖100克,淀粉2勺

做法:

1、山楂洗净去核,切成小块,苹果洗净去核,切成小丁。

2、酱山楂丁和苹果丁放入面包机内桶

3、倒入白砂糖和淀粉,挤入柠檬汁,拌匀后腌制20分钟

4、选择做果酱的饿程序,按开始就可以了。

5、做好,晾凉就可以吃了。

轻悦小贴士:

以后再也不用去超市买果酱了,自己做热量低还健康。这个果酱有生津开胃的功效。

山楂还有哪些美味的做法,哪种方法低卡减脂?欢迎大家在评论区留言和轻悦一起分享


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